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Gymnastik
11,80 € *
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GYMNASTIK: Wirksame Gymnastik für alle, die gelenkig und leistungsfähig bleiben wollen. Eine Vielzahl zweckmäßiger Übungen zum Aufwärmen, Lockern, Dehnen und Kräftigen. . für Sportverein und ´´Hausgebrauch´´!

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Osteoporose Gymnastik
16,99 € *
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Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und häufige Knochenbrüche, selbst bei geringer Belastung - so sehen die Folgen der Osteoporose aus. Der krankhafte Knochenschwund, der vor allem bei Frauen nach den Wechseljahren und bei Männern ab etwa dem 60. Lebensjahr auftritt, führt nicht selten zu einer ernsthaften Beeinträchtigung der Lebensqualität. Doch niemand ist der Osteoporose hilflos ausgeliefert. Neben einer ausgewogenen Ernährung und dem vorsichtigen Umgang mit Alkohol, Nikotin und Koffein kann ihr vor allem durch richtige körperliche Betätigung wirksam vorgebeugt werden. Diese spezielle und bewährte Osteoporose-Gymnastik stoppt oder reduziert den Knochenabbau, mindert das Risiko von Knochenbrüchen und baut Ängste und Unsicherheiten bei alltäglichen Bewegungen ab. Mia Schmidt, Krankengymnastin und Übungsleiterin, ist eine renommierte Seminarleiterin. Dr. med. Elisabeth Preisinger arbeitet an einer Universitätsklinik und ist auf die Prävention und Rehabilitation von Osteoporose spezialisiert.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Funktionelle Gymnastik
16,95 € *
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Die Funktionelle Gymnastik - das Kräftigen, Dehnen und Entspannen der Muskulatur - kann entweder stundenbegleitend oder als eigenständige Trainingseinheiten eingesetzt werden. Dieses bereits in vierter Auflage vorliegende Praxisbuch enthält 25 komplette, bewährte Stundenbilder. Zu jeder Einheit wird ein passendes Aufwärmprogramm sowie ein Stundenausklang angeboten. Alle Kräftigungs- und Dehnübungen können entweder ohne Zusatzmaterialien oder mit schnell verfügbaren Sportartikeln wie Tennisbällen, Therabändern, Seilen etc. durchgeführt werden. Zahlreiche Variationsmöglichkeiten und Tipps für das Training mit Gruppen aller Altersklassen garantieren abwechslungsreiche Sportstunden.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Gymnastik für Senioren
20,00 € *
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Gymnastik-Übungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen - dieses Buch macht es besonders leicht. Es enthält Übungen, die man gleich morgens im Bett machen kann und Übungen für den Nachmittag, die am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausgeführt werden. Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) und mit einem 4-Wochen-Übungsplan, ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter fit halten möchten. Dazu Informationen über physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf man achten muss z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles als praktisches Spiralbindungsbuch und in größerer Schrift.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Gymnastik für Senioren
18,00 € *
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So bleiben Sie auch im Alter fit! - Viele speziell für Senioren geeignete Übungen - Individuelle Schwerpunkte, je nach Bedarf - Auch als Anregung für diejenigen, die mit älteren Menschen arbeiten Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u.v.m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten.Im HEEL Verlag ist außerdem zum Thema Seniorensport erhätlich: ´´Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ - Kraft - Ausdauer - Flexibilität´´, ein seriöses Handbuch für ältere Menschen, die effektiv Sport treiben möchten.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Gymnastik für den Beckenboden
18,95 € *
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Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muslen erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harnkonsistenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln. Mit diesem Buch sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt.Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt.

Anbieter: buecher.de
Stand: 18.04.2019
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Gymnastik für die Lendenwirbelsäule
20,00 € *
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7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage - so heißt das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken! Mit diesem Übungsprogramm können Patienten aktiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen und erneuten Problemen vorbeugen. Therapeuten erhalten wertvolle Informationen - auch zum Weitergeben an Ihre Patienten. In nur 10 Minuten täglich lassen sich: Rücken- und Bauchmuskeln effektiv kräftigen / Rückenschmerzen aktiv lindern / Beweglichkeit spürbar verbessern / Fehlhaltungen korrigieren. Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren eine korrekte Durchführung der Übungen. Die neue, 5. Auflage erscheint in größerem Format für noch mehr Übersichtlichkeit sowie mit kurzen Informationen, welche Übungen wie wirken Das besondere Plus: Spiralbindung! So bleibt das Buch offen liegen - eine praktische Hilfe für komfortables Üben!

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Yumeiho - Therapie und Gymnastik
25,46 € *
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Yumeiho ist eine Massage-Behandlung, mit der viele Erkrankungen ohne Medikamente behandelt werden können. Es gibt etwa 100 verschiedene Griffe, die im Jahr 1978 der japanische Arzt Saionji Masayuki aus chinesischen, japanischen und anderen Heilbehandlungen zusammengefasst hat.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Gymnastik im Herz- und Alterssport
19,95 € *
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Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als Grundlage für weitere sportliche Betätigung. Die Vielfalt an gymnastischen Übungen mit Geräten und ohne zeigt, dass Funktionsgymnastik keineswegs langweilig sein muss. Allgemeine didaktische Überlegungen zur langfristigen Gestaltung von Übungsstunden werden einleitend aufgeführt.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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Die Bothmer®-Gymnastik
29,99 € *
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Die Bothmer®-Gymnastik ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die das bewusste Zusammenspiel zwischen Mensch und Raum in den Mittelpunkt stellt. Den Übungen liegen die Gesetzmäßigkeiten der menschlichen ´´Architektur´´ zugrunde. Kinder und Jugendliche lernen, ihren Körper entwicklungsgerecht und spielerisch zu erleben und zu schulen. Doch nicht nur in Kindheit und Jugend sind die Übungen der Bothmer®-Gymnastik förderlich. Durch die raumorientierten Bewegungsbilder können Menschen jeden Alters sich mit Bothmer®-Gymnastik wieder in Balance bringen. Die Übungen verbessern das Körpergefühl und den Gleichgewichtssinn, bauen Verspannungen ab und ermöglichen einen Ausgleich von Fehlhaltungen, wie sie durch Beruf sowie körperliche oder seelische Belastungen entstehen können. Sie schaffen einen bewussten Umgang mit der Bewegung, sodass Gewohnheiten bis hinein in seelisches Verhalten geändert werden können. Fritz Graf von Bothmer entwickelte die Bothmer®-Gymnastik, als er auf Bitten Rudolf Steiners den Turnunterricht in der ersten Waldorfschule in Stuttgart übernahm. Seine Schwiegertochter, Alheidis Gräfin von Bothmer, stellt in diesem Buch die Übungen der Bothmer®-Gymnastik ausführlich und mit ihren zeitgemäßen Möglichkeiten vor. Detaillierte Abbildungen und Beschreibungen veranschaulichen die Übungen Schritt für Schritt. Die aktualisierte 2. Auflage enthält ein zusätzliches Kapitel über neueste therapeutische Aspekte der Bothmer®-Gymnastik sowie drei weitere Übungen. Flankierend wird die therapeutische Bedeutung der einzelnen Übungen bei den jeweiligen Kapiteln verdeutlicht. Die Bothmer®-Gymnastik kann im pädagogischen Bereich, in der therapeutischen Arbeit mit Erwachsenen und Kindern, als Element in beratenden Tätigkeiten sowie in allen Bereichen der Haltungs- und Bewegungsschulung nutzbringend eingesetzt werden - das Buch liefert dazu die fundierte praktische Anleitung und das relevante Hintergrundwissen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 15.04.2019
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