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´´Ändere etwas, sonst wird nichts anders!´´ ist Silke Kayadelens Credo. Hinter ihr liegt ein Leben mit mal mehr, mal weniger Übergewicht und unzähligen Diäten. ´´Warum habe ich bloß so viel Zeit damit verschwendet, mich mit meinem Gewicht zu beschäftigen´´, war ein zentrales Thema in Silkes Leben. Beschäftigt dich diese Frage auch schon allzu lange? Fragst du dich auch: Wann habe ich mich das letzte Mal wohl in meinem Körper gefühlt? Wann konnte ich mich bewegen, ohne aus der Puste zu kommen, ohne dass irgendetwas zwickte oder wehtat? Wann war ich das letzte Mal in einer Umkleidekabine, habe ein Kleidungsstück anprobiert und direkt gekauft, weil es sofort passte? Wann habe ich mich das letzte Mal auf den Sommer gefreut, ohne daran zu denken, dass vorher aber unbedingt noch ein paar Kilos runter müssten? Dann solltest du Silkes Ratgeber lesen und heute anfangen etwas zu ändern. ´´Unser Gewicht, unsere Fitness und unsere Ernährungsgewohnheiten bestimmen unser Leben mehr, als wir glauben. In dieses Buch sind all meine persönlichen ¿ manchmal auch leidvollen ¿ Erfahrungen eingeflossen, aber auch die aus der Arbeit mit meinen Klienten. Es soll dir helfen, dein Leben aktiv zu ändern und dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.´´

Anbieter: buecher.de
Stand: 19.09.2019
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Das Bikini-Bootcamp
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Mit dem Bikini-Bootcamp von Silke Kayadelen und Dr. Heiner Romberg gelingt es Ihnen in nur drei Wochen, fit zu werden und so viel Gewicht zu verlieren, dass Sie eine um eine Nummer kleinere Kleidergröße tragen können. Dieses Eintragebuch ist der perfekte Begleiter für das Bikini-Bootcamp. Es ist so aufgebaut, dass der oder die Trainierende Tag für Tag seine Mahlzeiten protokollieren, erledigte Trainings- und Tagesaufgaben abhaken, die persönliche Befindlichkeit und Gedanken zum Tag festhalten kann. Nach dem Abschluss des Bootcamps bietet das Tagebuch einen lehrreichen Rückblick auf die eigene Entwicklung - und die Möglichkeit, zwei weitere Runden des Trainingsprogramms zu protokollieren.

Anbieter: buecher.de
Stand: 19.09.2019
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