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MAXXUS Trainingsbank
369,00 € *
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MAXXUS® Trainingsbank G-Motion für freie GewichteDie MAXXUS Trainingsbank G-Motion bietet mehrere Trainingsmöglichkeiten, wie Bankdrücken, Zugübungen im Stehen und Situps. Der untere Auflagepunkt der Drückeinheit ist in der Höhe variabel einstellbar, sodass die Drückeinheit immer auf der benötigten Höhe steht. Die dick gepolsterte Liegefläche der Bank kann flach und schräg eingestellt und bei Bedarf entnommen werden, um Zugübungen im Stehen zu ermöglichen. Die beiden Hebel der Drückeinheit sind unabhängig voneinander und bei Bedarf sogar einzeln nutzbar.Die MAXXUS Trainingsbank G-Motion kann mit Hantelscheiben mit 50/52mm Lochdurchmesser beladen werden. Maximal 100 kg pro Seite dürfen beladen werden. Somit steht beim Bankdrücken eine maximale Kapazität von 200 kg zur Verfügung. Hantelscheiben bieten wir optional im Shop an.Nicht benötigte Hantelscheiben können auf den beiden seitlichen Hantelscheibenaufnahmen gelagert werden. Vier Schnellverschlüsse zur Sicherung der Hantelscheiben sind im Lieferumfang enthalten.Gummifüsse an den Bodenstützen entkoppeln den Stahlrahmen vom Boden und vermindern die Übertragung von Vibrationen. Gleichzeitig sorgen die Gummifüsse für einen rutschfesten Stand der Trainingsbank.Maße mit flacher Rückenlehne ca. 1.410x1.400x420mmGewicht ca. 42kgVersandgewicht ca. 47kgMaximale Beladung mit Gewichten 200kg (2x100kg)(Hantelscheiben sind nicht im Lieferumfang enthalten!) Technische Daten der MAXXUS Trainingsbank G-Motion RahmenkonstruktionMaterial RahmenStahlrohrLackierungPulverbeschichtungFunktionenNeigung der Rückenlehne anpassbarjaSchnellverschlüssejaMaße & GewichteMaße mit flacher Rückenlehneca. 1.410x1.400x420mm Gewichtca. 42kgVersandgewichtca. 47kgMaximale Beladung mit Gewichten200kg (2x100kg)Einsatzbereichprivate NutzungjaGewährleistung/Garantie*Gewährleistung - private Nutzung24 Monate Irrtümer und technische Änderungen vorbehalten* Garantiebedingungen

Anbieter: discount24
Stand: 09.07.2019
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MAXXUS Trainingsbank
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MAXXUS® Trainingsbank G-Motion für freie GewichteDie MAXXUS Trainingsbank G-Motion bietet mehrere Trainingsmöglichkeiten, wie Bankdrücken, Zugübungen im Stehen und Situps. Der untere Auflagepunkt der Drückeinheit ist in der Höhe variabel einstellbar, sodass die Drückeinheit immer auf der benötigten Höhe steht. Die dick gepolsterte Liegefläche der Bank kann flach und schräg eingestellt und bei Bedarf entnommen werden, um Zugübungen im Stehen zu ermöglichen. Die beiden Hebel der Drückeinheit sind unabhängig voneinander und bei Bedarf sogar einzeln nutzbar.Die MAXXUS Trainingsbank G-Motion kann mit Hantelscheiben mit 50/52mm Lochdurchmesser beladen werden. Maximal 100 kg pro Seite dürfen beladen werden. Somit steht beim Bankdrücken eine maximale Kapazität von 200 kg zur Verfügung. Hantelscheiben bieten wir optional im Shop an.Nicht benötigte Hantelscheiben können auf den beiden seitlichen Hantelscheibenaufnahmen gelagert werden. Vier Schnellverschlüsse zur Sicherung der Hantelscheiben sind im Lieferumfang enthalten.Gummifüsse an den Bodenstützen entkoppeln den Stahlrahmen vom Boden und vermindern die Übertragung von Vibrationen. Gleichzeitig sorgen die Gummifüsse für einen rutschfesten Stand der Trainingsbank.Maße mit flacher Rückenlehne ca. 1.410x1.400x420mmGewicht ca. 42kgVersandgewicht ca. 47kgMaximale Beladung mit Gewichten 200kg (2x100kg)(Hantelscheiben sind nicht im Lieferumfang enthalten!) Technische Daten der MAXXUS Trainingsbank G-Motion RahmenkonstruktionMaterial RahmenStahlrohrLackierungPulverbeschichtungFunktionenNeigung der Rückenlehne anpassbarjaSchnellverschlüssejaMaße & GewichteMaße mit flacher Rückenlehneca. 1.410x1.400x420mm Gewichtca. 42kgVersandgewichtca. 47kgMaximale Beladung mit Gewichten200kg (2x100kg)Einsatzbereichprivate NutzungjaGewährleistung/Garantie*Gewährleistung - private Nutzung24 Monate Irrtümer und technische Änderungen vorbehalten* Garantiebedingungen

Anbieter: Shopping24
Stand: 13.06.2019
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik u...
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Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe ´´Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining´´. Hiermit erhält der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Muskel-kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und auch Koordination. Durch Intensitätsveränderung und Bewegungsvariationen wird ein effektives und gezieltes Rückentraining vertieft und die persönliche Fitness gesteigert. Die Autoren konzentrierten sich von Anfang an auf einen systematischen Aufbau der Übungen. Diese sind nach sogenannten Funktionskreisen systematisiert und von oben nach unten (Arme - Rumpf - Beine) geordnet. Ebenso die Ausgangsstellungen: Sie beginnen im Stand und enden am Boden. So können die Leser einfach und schnell die für sie wichtigen Bereiche trainieren. Rückentraining ist viel mehr als nur ein Training des Rückens. Dank sportlicher Terminologie und zahlreicher Fotos sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar. Aus der Vielzahl der dargestellten Übungen (insgesamt 212 plus Variationen) kann jeder Leser für sich ein individuelles Programm erarbeiten. Für einen therapeutischen Ansatz ist das Kapitel ´´Übungen mit dem Thera-Band an der Sprossenwand´´ besonders gut geeignet. Sportler, Übungsleiter, Trainer, Lehrer, Physiotherapeuten sowie alle Interessierten, die Ihren Rücken trainieren möchten, erhalten neue Ideen für ein gymnastisches Angebot.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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Fit im Kreis
6,95 € *
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Zirkeltraining ist in Schule und Verein seit Langem eine bewährte und vielseitige Übungsform des Konditionstrainings. Im Laufe der Zeit sind allerdings neue Sportgeräte dazugekommen. Hier setzt das Buch Fit im Kreis an, in dem auch innovative Übungsideen berücksichtigt werden. Vorgestellt wird ein zeitgemäßes und praxiserprobtes Zirkeltraining auf dem neuesten Stand. Trainiert werden dabei motorische Fähigkeiten wie Koordination, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. In mehr als 100 praktischen Übungen finden alle Altersstufen abwechslungsreiche Trainingsideen vor, wobei zu allen Beanspruchungsformen 20 30 Übungen erläutert werden. Variationen und hilfreiche Tipps zum passgenauen Einsatz für unterschiedliche Zielgruppen wie Schüler, Vereinssportler oder Senioren sowie viele anschauliche Fotos machen dieses Zirkeltraining leicht und vielfältig einsetzbar.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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Fortschritte im Functional Training
29,99 € *
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Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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Das neue Aerobic-Training
18,95 € *
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Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum an. Gefragt ist ein kompetenter Trainer, der auf dem neuesten Stand unterrichtet. Das neue Aerobic-Training ist ein wissenschaftlich aktuelles, verständlich geschriebenes und umfassendes Lehrbuch für alle, die Trainer sind oder es werden wollen. Es enthält Kapitel über: - Grundsätze des Unterrichts (Inhalte, Musik, Schritttechnik) - Choreografiemethoden - Die Schrittfamilien (Die Technik der Grundschritte und Schrittvariationen) - Kommunikation (Cueing, Motivation) - Grundlagen der Trainingslehre (Herzkreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining) - Umfangreiche Übungskataloge Das Buch ist leserfreundlich aufgebaut, mit Randbemerkungen zur Orientierung, Lernfragen zu jedem Kapitel und zahlreichen Praxisbeispielen, Fotos und Abbildungen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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Zirkeltraining - indoor und outdoor
19,99 € *
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Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor - Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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MuskelRevolution
18,00 € *
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Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum ´´Wie´´ bzw. ´´Warum´´ eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulären Kompartimenten Viele neue ergänzende Textezu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergänzende Kurzzusammenfassungen Marco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 Minuten Ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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Pilates, 1 Audio-CD
12,45 € *
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Angeleitete Übungs-CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ausführlich bebildertes 12seitiges Booklet. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Pilates-Methode wurde im 20. Jahrhundert von dem deutschen Joseph Pilates entwickelt und vereinigt Elemente aus der östlichen und westlichen Trainingslehre. Er selbst hat sich mit seiner Methode und einem starken Willen von einem kränklichen Kind, das unter Asthma und Rachitis litt, zu einem athletischen Sportler entwickelt, der dann später - gut proportioniert - sogar Modell stand für Anatomietafeln. Und damals war er schon überzeugt, dass die Genialität seiner Methode erst 50 Jahre später verstanden werden wird. Auch war er sich bewusst, dass der Geist den Körper führt und nicht umgekehrt und so schließen seine Übungen geistiges Training wie Konzentration, Präzision und Vorstellungskraft mit ein.

Anbieter: buecher.de
Stand: 16.07.2019
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